[...] węgli (tak na oko mogło by być chyba troszke wiecej węgli a mniej białka? przynajmniej ze statystyk tak wynika..) co daje 2750kcal więc wydaje mi się że jest ok, ale tak jak wcześniej pisałem chodzi mi głównie o urozmaicenie posiłków także napisze różne propozycje a ty mógłbyś mi je ocenić I posiłek na śniadanie mam jakieś 5-6 propozycji [...]
[...] kg które miałem ostatnio? Kolejne pytanie. Na poczatku sierpnia wybieram sie na urlop zagranice na 2 tyg. Jesli chodzi o diete to dam utrzymanielub lekki plus jednak wiadomo jakosc zarcia nie bedzie idealna z wiadomyxh względów. Jednak przez 2 tyg bedzie duzo chodzenie bo nie jade sie plazowac tylko zwiedzać wiec mysle ze codziennie pęknie te [...]
[...] jabłka będzie ich nie wiele... Okej w posiłku przed treningowym rozumiem ryż brązowy... ale po treningu zalecany jest właśnie biały! Szybciej przyswajalny Co co jabłka to jak i co do innych owoców, na redukcji trzeba zachować ostrożność. Chodzi o fruktozę. jak wiesz to cukier prosty i bardzo łatwo może pomoc nam w odkladaniu tłuszczu... [...]
[...] nic,żadnych przyczyn. z tej strony tylko zrozumiałem ze jeśli kupiłem NO SHOTGUN lub BSN CELL MASS to żeby tego nie brac tylko oddać tam gdzie kupiłem, ale czemu co i jak to już niewiem,(albo tam niema napisane)' A Co do wyborów to kupiłem w końcu ten NaNO VAPOR. Raz się żyje,a co mi tam. Sezonowcem nie jestem,ćwicze długo i wytrwale więc [...]
[...] - gubie sie w tych wszystkich opisach;/ A moj sposob odzywiania sie mocno zmienil na lepsze okolo pol roku temu, teraz juz stala wage utrzymuje, nie jem fast foodów, slodycze zadko, jak juz to male ilosci (cukierek, kawalek czekolady). Moglby ktos ulozyc diete, albo chociaz pomoc w tym? W takiej sytuacji moge jesc wszystko, zeby pomoglo...
Jak informuje oficjalna strona włocławskiego klubu Kevyn Green nie będzie w przyszłym sezonie występował w barwach Anwilu. Włocławskie Towarzystwo Koszykówki S.S.A. informuje, że w dniu 5.10.2009 kontrakt z klubem Anwil Włocławek zerwał Kevyn Green. Swoją decyzję koszykarz uzasadnił problemami rodzinnymi i poprosił o niekomentowanie sprawy. W [...]
[...] się u endo, kazał wstąpić gdyby długo nie wracało i do tego zestawu badań przed wizytą dorzucić: KORTYZOL, SÓD, POTAS.. Najlepsze jest to że na clomidzie wszystko hulało jak należy. Z fają nie jest tak że w ogóle nie działa jak się dobrze nakręce to jest ok Oczywiscie bede kontunował ten "pamiętnik" do momentu wyleczenia :) Zmieniony przez - [...]
[...] wyglądał za***iście No ale do rzeczy. Po pierwsze czytaj i jeszcze raz czytaj - na tym sajcie i na innych masz wiedzy na kopy, ja gdy w ogóle miałem potrzebę zadać jakieś pytanie najpierw sprawdzałem podwieszone wątki, FAQ i takie tam, i zawsze okazywało się ze odpowiedzi już tam są. Obciążenia mało jest, trzeba dokupić, żeby ze 100kg [...]
napewno dobrze radzicie zeby deke zostawic na kolejny cykl,ale tak mnie KORCI zeby ja wziac ze masakra, ch****j jeszcze jakbym jej nie mial juz kupionej to pewnie bym zrobil jak radzicie meta+tesc. i chyba jednak zaje***e mete+tesc+deka bo sie strasznie napalilem. cykl mam zamiar zaczac od poniedzialku,dlugo sie do niego przygotowywalem,duzo [...]
Dzięki za odpowiedzi :) Jak na razie wydłużam sobie czas biegania bo po 30 min nie czuje zmęczenia. Zakwasy minęły a bieganie po pokoju mnie nie nudzi w sumie aż tak bardzo jak myślicie włączam sobie muzykę i do dzieła , a że pokój mam sporych rozmiarów więc jest ok. To prawda, nie biegałam wcześniej a gdybym miała wyjść i biegać nawet po parku [...]
[...] szybciej odpoczywasz, no ale do rzeczy... moim skromnym zdaniem mógłbyś spróbować zmodyfikowanego treningu FBW 15-10-5, który doskonale działa zarówno na wytrzymałość, masę jak i siłę. konieczność przekładania ciężarów... no cóż... na temat odżywek się nie wypowiadam bo jest tego tak dużo na rynku, że ciężko doradzać jeżeli się nie sprawdziło na [...]
[...] bajka. Nie będę ich opisywał, bo nie ma to też sensu, ale powiem ci że przez parę lat w ogóle ich nie doceniałem. Teraz stwierdzam, iż są to jedne z najlepszych rzeczy na jakie w życiu mogłem trafić. Świetnie pracuje się z nimi nad dynamiką, siłą i szybkością (a także nad palcami to znaczy chwytaniem). "Jednak skomplikowane techniki , [...]
Dzięki Panowie, już zamówiłem kazinke z hiteca. Tak jak mówiłem co pare dni w niektorych dietach mam twarog i wlasnie jego chce zamienic. Także kilogram starczy mi na długo. Także dzięki za poświęcony czas, ewentualnie jak ktoś ma przeszłość z tym produktem to może polecić smaczek a jeśli nie to temat do zamknięcia. Pozdrawiam
[...] sie rybek i mięsa i spoko też mialem obawy co do tej diety że niewytrzymam ale jest gitarowo polecma ci CKD i odstaw chleb a dieta CKD naprawde efekty przynosi przynajniej jak dlamnie CKD jest do utrzymania bo wcześniej co byłem na zwykłej diecie kasze ryże to neiwytrzymałem długo a na tej jest super głodnym sie nie jest a i od chleba sie [...]
o zasługach kolegow takich jak bul vlad czy iini długo by pisac nauczyli mnie nie ktorych rzeczy zadane nie nidgy nie namawiał do jakiejs firmy jak bul jest stroniczy to ty masz downa i tyle
[...] fajne ćwiczenie. potrzeba do tego tylko miska napełniona piachem. Wkłada sie dłonie do piasku tak aby pieści były wypełnieone piachem a nastepnie ściska z całych sił tak długo jak sie da. trzeba zrobić tego kilka serii. Zaleca się cwiczyć w ten sposób co dziennie.Powinno zadziałać na tyvh którzy mają problemy z rozwinieciem mięśni przedramion.
[...] została zapisana 10:8 na korzyść Amerykanina, końcowa punktacja wyglądałaby następująco: 95-94, 93-96 i 98-91. Kilka przebłysków dawnego geniuszu, pozytywna niespodzianka i jak najbardziej odpowiedni moment na odejście od boksu. Z drugiej jednak strony, niejednogłośna przegrana na terenie tak mocnego przeciwnika zapewne zmotywowałaby Jonesa do [...]
[...] atakują kobiety, obrażają, a taka wyćwiczona o-saft z taka sytuacją może sobie poradzić, np. umiejętnie wyrwać sie i uciec. Mnie jeden raz w zyciu zdarzyło sie cos takiego jak atak ale nieprzemyślany i udało mi sie trafić z zaskoczenia mając szeroki sympatyczny usmiech na ustach, nigdy nie widziałem, żeby ktos tak długo i daleko odpadł [...]
[...] wierzyc to nastepny razem nieoglądaj ALE NIE OBRAżAJ LUDZI CO W TEJ CHWILI POSWIECAJą NA TO CAŁE SWOJE żYCIE TO JEST PRAWDZIWE MMA pooglądaj gale pride od 92-97 i zobaczysz jak wygląda prawdziwe topowe mma.KSW naprawde tylko troche odbiga organizacyjnie od japoncow(oprocz hymnu usa-żenada) zawodnicy jeszcze nie tej klasy bo nie ta oglądalnośc i [...]
DO MARKA C.___ TRUDNY WYBÓR ___help Me !
